FC2ブログ
★明日は明日の風が吹く~★
妊婦に最適♪ドライフルーツ入りおからクッキー
ご飯が美味しい!
お腹のスティーブンに栄養を!と思って、バランス良く食べてるけど、どうしても食べすぎちゃう。
体重は+13キロ!
12キロまでに抑えたかったのに、1キロオーバー。
1キロくらいと思うなかれ。結構、体重管理大変なんだから~。

というわけで、カロリーひかえめ、便秘解消にも効くと思われるドライフルーツ入りおからクッキーを作りました。

【材料】
おから:150g
ホットケーキミックス:100g
ドライフルーツ:80g
砂糖:10g
牛乳:大さじ3

【作り方】
オーブンは180度に余熱しておく

1.おから、ホットケーキミックス、刻んだドライフルーツ、砂糖をよく混ぜ合わせる

2.牛乳を加えて、しっとりするまでよく混ぜる

3.大さじ1くらいの量で丸め、少しつぶして平たい丸になるように成形

おからクッキー焼く前

4.180度で30分焼いたら出来上がり

おからクッキー焼いた後


簡単!成形、てきとー(笑)
ドライフルーツはマンゴーを刻んで使った。

お味は・・・まずくはないけどとても美味しいわけでもない。
口寂しいとき、もうちょっと食べたい時に口に入れる分には十分満腹感と満足感が得られます。

砂糖10gしか入ってないのに、マンゴーの甘さがあるので甘みは十分。
これは、いいかも!

いつも読んでいただいてありがとうございます♪種まきの情報満載!クリックお願いします!
blogram投票ボタン

あとはせっせと歩くべし
スポンサーサイト



テーマ:手作りお菓子 - ジャンル:趣味・実用